4. Gå
Finn din egen rytme. Når jeg begynner ber jeg gjerne 'Vanderbønnen', som Martin Lönnebo har lært oss: 'Alle mine ord og tanker, Jesus, la dem glede deg'. Du kan gjerne be den i takt med skrittene dine til du faller til ro, og er klar for å lytte til Guds stemme.
Forskjellen på en bønnevandring og en vanlig gåtur er at når du bønnevandrer, forsøker du ikke å nå et mål og det er ingen agenda, men du er fullt tilstede i øyeblikket og i hvert steg som følger det første.
5. Merk deg alt - på innsiden og utsiden
Den samme Lönnebo, som inntil for få år siden var biskop i Linkjöping i Sverige, har gitt følgende gode åndelige råd: 'Ikke snakk så høyt, at du ikke hører hjertet ditt!' Det er et godt råd. Slik også nå. Denne turen er en spasertur, ikke en løpetur. Det er en tur hvor du holder øynene åpne, og ser deg rundt og merker deg landskapet. Og ikke bare det du ser med øynene dine. Merk deg også hva som skjer på innsiden!
Merk deg også hva som skjer med kroppen din mens du går! Dine følelser, bevegelsene, hva som kjennes behagelig, og hva som ikke er behagelig, styrke, svakhet, hindringer.
Gjør deg ikke til dommer over tankene eller følelsene dine. Bli kjent med dem!
Fokuser så på Jesus. Ti stille og vent på Ham!
(fortsettes)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar