Her følger noen av de andre punktene i veiledningen om hvordan vi kan komme inn i stillheten, og lytte til Gud:Øyet:
La et lys, et kors, et bilde eller et ikon være fokus for din oppmerksomhet. Sitt og la blikket hvile på det. Tillat deg å betrakte det heller enn å tenke på det. Når du er klar for det, så snakk med Gud om det du ser.
Pusten:
Velg deg en kort bønn eller noen ord fra Bibelen. Gjenta ordene i takt med pusten din, og bruk litt tid på det. Forsøk å la pusten gå naturlig og uanstrengt. Jesusbønnen kan gjerne brukes på denne måten, første delen på innpust og andre på utpust:
Herre Jesus Kristus, Guds Sønn, forbarm deg over meg, en synder.
Du kan også ganske enkelt gjenta navnet Jesus.
En stein
Ta opp en glatt stein. Ta litt tid til å kjenne på hvor glatt den er. Se på fargen den har, og på mønsteret. Kjenn vekten av den i hånden din. Sterke krefter har vært i virksomhet for å danne steinen din. Nå er den liten og stille. Hold den mens du ber.
Siste del følger i morgen.
(fortsettes)
1 kommentar:
Har begynnt å praktisere med å vende håndflatene opp og ned som antydet i gårs dagens artikkel.
Veldig glad for disse konkrete enkle øvelsene som favner et rikt og dypt innhold.
T. Leigre.
Legg inn en kommentar